Zizi Gros

La vitamine à faire Et à Ne pas faire Pour La Personne Moyenne

Votre santé peut vraiment bénéficier de minéraux et de nutriments. Lorsque vous prenez une multivitamine régulièrement, vous aider votre système immunitaire et vous donner de l’énergie ajoutée. La clé est d’obtenir le droit suppléments quotidiens. Utiliser les conseils de cet article pour trouver ce qui est le mieux pour vous.

Ne présumez pas qu’il est toujours plus sûr de prendre toutes les vitamines que vous voulez. Si vous avez certains problèmes de santé, il peut être assez dangereux de prendre de certains d’entre eux. Vous devez également être très prudent si vous prenez des médicaments sur ordonnance depuis sa prise de certaines vitamines peut provoquer une interaction négative avec eux.

Carences en vitamine A peut causer des hyperkaratosis, keratomalacia et de la nuit-la cécité. Formes de vitamine A, inclure le rétinol, le bêta-carotène et de la rétine. Cette liposolubles vitamine peuvent être trouvés dans l’orange et le jaune des fruits et des légumes, les épinards, le poisson, le foie, de soja et de lait. Des suppléments de vitamine A peut également vous fournir les éléments nutritifs dont votre corps a besoin.

Avez-vous des problèmes avec votre vision récemment ou sont tout simplement à préserver la santé de vos yeux? Essayez de prendre des vitamines telles que les Oméga-3, C, E et le Zinc. Non seulement ces aider à promouvoir les bons soins des yeux, ils aident également à d’autres aspects de maintenir un mode de vie sain.

Certaines personnes croient qu’ils sont en mesure d’obtenir tous les éléments nutritifs dont leur corps a besoin juste en mangeant un régime alimentaire sain. C’est vraiment un bon endroit pour commencer, mais il serait impossible de manger suffisamment pour obtenir toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin, car la plupart des aliments ont été traitées.

Informez toujours votre médecin si vous prenez des suppléments de vitamines ou de minéraux lorsque l’on vous prescrit des médicaments. Certains médicaments prescrits interagir avec certaines vitamines, ce qui peut réduire ou augmenter l’efficacité de la drogue. Cela peut avoir des conséquences négatives sur votre corps si vous n’avez pas d’informer votre médecin de suppléments que vous prenez à l’avance.

Lorsque vous prenez vos vitamines, assurez-vous toujours que vous mangez quelque chose avec eux. Les vitamines sur un estomac vide peut vous amener à être mal à l’aise et avoir des maux d’estomac. Vous ne voulez pas vous sentir nauséeux, et au lieu de cela vous voulez vous concentrer sur les effets positifs que les vitamines et les nutriments.

L’extraction du jus est très populaire ces jours-ci, et c’est une excellente façon de consommer sain de fruits et de légumes. Beaucoup de gens ajouter une poudre de suppléments de vitamines et minéraux pour leur jus de créer un petit-déjeuner sain smoothie ils peuvent profiter de tous les jours. Cette boisson n’est pas seulement en très bonne santé, mais contribue également à augmenter les niveaux d’énergie.

Augmenter votre apport en manganèse. Manganèse offre de nombreuses fonctions, mais les principaux sont la formation des os et de la rapidité de la guérison des plaies. Il a également été montré pour accélérer le métabolisme des protéines, des taux de cholestérol et de glucides. Il peut être trouvé dans les thés, les haricots, les amandes, et les grains entiers. Si vous êtes sur un régime alimentaire spécifique qui ne permet pas d’aliments contenant du manganèse, vous pouvez toujours acheter de la vitamine allées de votre magasin préféré.

Vous devriez maintenant être mieux adaptés à la recherche d’une grande minéraux et de vitamines. Être conscient de l’étiquetage comme vous shop depuis plusieurs semblent être plus que ce qu’ils sont vraiment dû à la commercialisation des tours. Heureusement, vous avez bien lu cet article et que vous êtes prêt à aller!