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Atteindre Une Meilleure Santé Grâce À Cet Article Sur Les Vitamines

Vous sentez-vous courir vers le bas? Ne vous vous sentez comme si votre corps est en manque de quelque chose? Ces sentiments peuvent provenir d’un manque d’apport nutritionnel. La Nutrition n’est pas seulement à propos de la nourriture que vous mangez, mais aussi les vitamines que vous mettez dans votre corps. Cet article va vous donner un cours accéléré sur les vitamines et les minéraux, et comment ils peuvent aider.

La Thiamine, ou vitamine B1 carence peut provoquer des symptômes neurologiques et psychiatriques. Ces symptômes peuvent inclure la perte de poids, la faiblesse, l’irrégularité de la fréquence cardiaque et la psychose. Une vitamine du complexe B peut vous assurer de recevoir la vitamine B1 vous avez besoin, ou vous pouvez manger du porc, du riz brun, du foie, des flocons d’avoine, les légumes-feuilles, les œufs et les pommes de terre.

Complétant les vitamines et les minéraux est aujourd’hui plus importante que jamais. De nombreux éléments dans un magasin d’épicerie sont trop transformés, en supprimant un grand nombre de nutriments contenus dans les ingrédients originaux. Vous pouvez, cependant, faire ce qui est manquant dans votre alimentation par la prise d’un comprimé de multivitamines.

Suivre le nombre de vitamines et de minéraux que vous prenez. Si vous êtes une personne qui prend beaucoup de suppléments, vous pourriez obtenir trop de certaines vitamines ou minéraux. C’est généralement le cas avec les vitamines liposolubles, K, D, A et E. Si les risques qui vous inquiète ou si vous prenez des ordonnances, vous devriez en parler à un médecin.

Si vous essayez de pousser vos cheveux ou les ongles, envisager d’ajouter un supplément de Biotine. Bien qu’il ne fera pas vos cheveux ou les ongles poussent plus vite, il va les rendre plus fort et plus résistant à la rupture. En fait, la Biotine est souvent recommandé pour les patients suivant une chimiothérapie pour aider à la repousse des cheveux qu’ils ont perdu pendant le traitement.

L’acide folique prévient les malformations à la naissance, de certains cancers, accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Cette vitamine B est ajoutée à la farine, les céréales et les pâtes. En outre, de nombreuses feuilles de légumes, de melons, haricots et viandes contiennent de l’acide folique. L’acide folique est utilisé pour traiter la maladie d’Alzheimer, la dégénérescence maculaire, RLS, la neuropathie, l’ostéoporose et d’autres signes de vieillissement.

Si vous êtes un fumeur, vous devriez éviter de prendre des suppléments qui contiennent du carotène. Il ya eu de nombreuses études qui montrent carotène peut augmenter le risque de cancer du poumon. Depuis que la cigarette peut ajouter à ce risque, il serait mieux si vous évité de prendre des carotène si vous prévoyez de continuer à fumer.

Si vous envisagez une intervention chirurgicale, informez votre médecin de tout et de tous les suppléments alimentaires que vous prenez. Les vitamines, les minéraux et les suppléments à base de plantes peuvent avoir des effets indésirables sur votre prochaine intervention chirurgicale. Il est préférable d’arrêter de prendre tous les suppléments au moins 2 semaines avant la chirurgie afin d’éviter de dangereuses complications.

La meilleure façon d’obtenir les vitamines et les minéraux est par le biais de votre alimentation. Pour s’assurer que vous obtenez ce dont vous avez besoin, ajouter beaucoup de superaliments à votre régime alimentaire. Les super-aliments sont élevés dans une variété de vitamines et de minéraux. Ces aliments comprennent le brocoli, les bleuets, les légumes verts à feuilles, les grains entiers et de nombreux autres aliments.

Le Potassium peut être trouvé dans les fruits secs, les céréales, le lait et les haricots. Ce minéral est utilisé pour traiter la maladie de Menière, les symptômes de la ménopause, de l’arthrite, des douleurs musculaires, de la maladie d’Alzheimer, les troubles intestinaux et les allergies. Des études ont montré que le potassium peut être bénéfique pour ceux qui souffrent de l’hypertension artérielle et peut aider à prévenir les avc.

La vitamine K aide à la coagulation du sang, maintient les os solides, et soulage les démangeaisons. L’Application de la vitamine K à la peau qui aide à enlever les cicatrices, les contusions, les veines et les vergetures. De plus, l’application de la vitamine K par voie topique peut traiter la rosacée. Cependant, trop de vitamine K peut être dangereux si vous souffrez d’une maladie hépatique ou rénale.

Maintenant, vous pouvez voir comment pourquoi les vitamines sont importantes. Votre corps vous dira quand il est dans le besoin par la façon dont vous vous sentez chaque jour. Cet article vous a donné une meilleure compréhension des avantages et des utilisations des vitamines. Être proactif et de mettre ces conseils de travail pour votre santé.