Peni Long

Conseils Et Astuces Pour L’Utilisation De Vitamines Avec Succès

Le secret d’un corps en bonne santé est de lui donner ce dont il a besoin. Beaucoup de gens sont intéressés par la santé, mais il manque de vitamines dont leur corps a besoin. Le défi pour beaucoup de gens est de savoir par où commencer. Cet article va vous aider à acquérir les connaissances nécessaires.

Pour les hommes de plus de 50, un ensemble différent de vitamines et de minéraux sont nécessaires pour une santé optimale. Vitamines comme le zinc, l’acide pantothénique et de la niacine toutes les diminuer à mesure que les hommes vieillissent. Rechercher des suppléments qui sont spécifiquement ciblées envers les hommes qui ont plus de 50 ans d’âge pour le meilleur mélange pour une santé optimale.

Si vous désirez changer votre vie pour le mieux, pensez à ce que les éléments nutritifs dont votre corps a besoin. L’ajout de vitamines à un régime alimentaire sain maximise la santé pour moins d’argent qu’une visite à un médecin.

Il y a beaucoup d’avantages pour les hommes de prendre de la vitamine E, mais les femmes en ont besoin. La vitamine E a des propriétés anti-vieillissement et aider à combattre les dommages des cellules qui est liée au vieillissement. La vitamine E peut également prévenir la cataracte et les maladies cardiaques. Les amandes, les noisettes, les épinards et les graines de tournesol sont tous riches en Vitamine E.

Alors que la plupart des vitamines peuvent être stockés à la température de la pièce, vous devez les stocker à base d’huile et de vitamines gommeux dans le réfrigérateur. Si vous omettez de le faire, ils peuvent devenir collant et s’agglutiner. Puisqu’il n’y aura pas de manière définitive pour les casser à part, cela rendrait la bouteille entière inutile.

Lors de l’achat de vitamines, de toujours vérifier la date de péremption sur l’emballage avant de les acheter. Les vitamines ont une durée de vie et ne durent pas éternellement. Le temps de stockage, d’exposition à la lumière et de la température sur tous les effets de la qualité de vitamines et de réduire davantage la date d’expiration. Donc, assurez-vous que vous achetez de la qualité des vitamines qui n’ont pas expiré.

Bien que toutes les vitamines et les minéraux sont importants, certaines sont même encore plus important pour les enfants en pleine croissance. Lors de la planification de l’alimentation de votre enfant, assurez-vous qu’ils obtiennent suffisamment de vitamines A, C et D, ainsi que les vitamines du groupe B. Le Calcium et le fer sont aussi très importants pour la croissance de votre corps d’enfants.

Le magnésium est nécessaire à plus de 300 réactions chimiques dans le corps. Les aliments riches en fibres contiennent du magnésium, y compris les légumineuses, les légumes, les noix et les grains entiers. Ce minéral est utilisé pour traiter le cholestérol élevé, le TDAH, la fatigue, les migraines, le syndrome prémenstruel et la sclérose en plaques. Le magnésium peut également être appliquée par voie topique pour accélérer la guérison.

Pas tous les multivitamines sont créés égaux. En fait, vous devez vérifier que la liste de vitamines et de minéraux inclus dans la multivitamine compte pour 100% de vos indemnités journalières. Par conséquent, vous assurer que vous obtenez tous les éléments nutritifs essentiels que vous devriez l’obtenir à partir d’une multivitamine.

Vous êtes une femme en âge de procréer? Si oui, vous peut-être faible en magnésium. En fait, 60% de femmes ou plus peuvent être déficients en magnésium. De votre mieux c’est d’en parler à votre médecin au sujet de faire des tests pour mesurer votre niveau, et si vous êtes faible, de prendre un supplément.

Le Potassium peut être trouvé dans les fruits secs, les céréales, le lait et les haricots. Ce minéral est utilisé pour traiter la maladie de Menière, les symptômes de la ménopause, de l’arthrite, des douleurs musculaires, de la maladie d’Alzheimer, les troubles intestinaux et les allergies. Des études ont montré que le potassium peut être bénéfique pour ceux qui souffrent de l’hypertension artérielle et peut aider à prévenir les avc.

Il est important de se concentrer sur ce que votre corps a besoin. À cette fin, vous devez avoir une compréhension complète de la fonction des divers types de vitamines et de minéraux. L’information ici est une grande base de connaissances pour vous aider à en apprendre davantage sur ce sujet. Vous obtiendrez un maximum de santé de cette façon.