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De Vitamines Et De Minéraux De L’Information Que Vous Ne Connaissez Pas

La nourriture est généralement bon pour vous! Cependant, la nourriture n’est pas toujours fournir tous les nutriments dont vous avez besoin pour s’en sortir. Les vitamines et les minéraux sont indispensables pour le bon corps de la fonction, et vous ne pouvez pas toujours obtenir ce que vous avez besoin de la nourriture seul. Lisez la suite pour apprendre à intégrer les suppléments dans votre vie.

Carences en vitamine A peut causer des hyperkaratosis, keratomalacia et de la nuit-la cécité. Formes de vitamine A, inclure le rétinol, le bêta-carotène et de la rétine. Cette liposolubles vitamine peuvent être trouvés dans l’orange et le jaune des fruits et des légumes, les épinards, le poisson, le foie, de soja et de lait. Des suppléments de vitamine A peut également vous fournir les éléments nutritifs dont votre corps a besoin.

Le fer est un élément clé pour la formation des globules rouges. Ces cellules de transport de l’oxygène vers les zones de votre corps. La quantité de fer dans un supplément de vitamine est important parce que les femmes ont besoin de plus de fer que les hommes. Si vous vous sentez épuisé ou avoir de la difficulté à respirer, vous risquez de ne pas obtenir suffisamment de fer.

Il y a beaucoup d’avantages pour les hommes de prendre de la vitamine E, mais les femmes en ont besoin. La vitamine E a des propriétés anti-vieillissement et aider à combattre les dommages des cellules qui est liée au vieillissement. La vitamine E peut également prévenir la cataracte et les maladies cardiaques. Les amandes, les noisettes, les épinards et les graines de tournesol sont tous riches en Vitamine E.

Beaucoup de gens essaient de bien manger; cependant, il est difficile sur un budget serré. L’ajout de suppléments à votre régime alimentaire contribue à neutraliser les effets nocifs des graisses, agents de conservation, et d’autres substances nocives.

La Coenzyme Q-10 est utilisé pour traiter cœur de navire et les conditions, y compris l’angine de poitrine, insuffisance cardiaque congestive, le diabète, les maladies des gencives et de l’hypertension artérielle. Cette formule puissante renforce le système immunitaire et augmente l’énergie. Les Patients peuvent obtenir la substance naturellement dans les fruits de mer et de viande; cependant, la plupart préfèrent prendre un Coenzyme Q-10 supplément.

La vitamine C est l’un des plus bénéfique des vitamines que vous pouvez prendre. Elle favorise la croissance des tissus, réduit les risques de cancer, aide à la formation des cellules sanguines et accélère le processus de guérison. Le brocoli, les poivrons, les oranges, les tomates, et une grande variété d’autres aliments sont tous riches en vitamine C. Vous pouvez également prendre un supplément qui contient de la vitamine C.

Suivre le nombre de vitamines et de minéraux que vous prenez. Si vous êtes une personne qui prend beaucoup de suppléments, vous pourriez obtenir trop de certaines vitamines ou minéraux. C’est généralement le cas avec les vitamines liposolubles, K, D, A et E. Si les risques qui vous inquiète ou si vous prenez des ordonnances, vous devriez en parler à un médecin.

Si vous avez atteint la ménopause, les vitamines prénatales sont pas une bonne idée. Certaines femmes de prendre ces vitamines lorsqu’il n’est pas enceinte pour leur effet positif sur les cheveux et les ongles. Même si c’est généralement sûr, ils ne sont pas une bonne idée pour les femmes post-ménopausées, car ils contiennent plus de fer que le nécessaire.

Assurez-vous de choisir vos boissons à bon escient. Essayez d’éviter de boire beaucoup de café, de thé, ou de la soude. Ces boissons ont tous de la caféine, qui peut garder votre corps d’absorber certaines vitamines et certains minéraux, comme le fer. Ils peuvent aussi vous amener à augmenter la sécrétion de vitamines solubles dans l’eau dans votre urine.

Comme de nombreux méchant de l’air à la charge des germes qui conduisent à la maladie de devenir eux-mêmes immunisés à nos méthodes de vaccination, le moment est idéal pour commencer à ajouter des vitamines à votre régime alimentaire. La vitamine C, E et d’autres vont souvent faire plus pour combattre le rhume ou la grippe chez certaines personnes que tout ce qu’un médecin injecte dans notre corps, alors pourquoi ne pas gagner le combat avant même de commencer?

La nourriture est nutritif, mais il n’est pas toujours fournir tous nous avons besoin. Parfois, notre corps a besoin de suppléments. Les vitamines sont un excellent moyen de rester forte. Utiliser cette information pour garder votre corps fonctionne correctement.