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Apprendre Comment Vitamines Et De Minéraux Peuvent Être Incorporés Dans Votre Vie Facilement

Presque tout le monde comprend l’importance de vitamines et de minéraux dans un régime alimentaire sain. Mais beaucoup de gens ne parviennent pas à reconnaître qu’ils n’en consomment pas assez. Pour obtenir les la plupart hors de ces éléments nutritifs, certains principes de base doivent être connus. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce sujet.

La meilleure source de vitamines et de minéraux sont des fruits frais et des légumes. Assurez-vous de manger au moins cinq portions de légumes et de fruits chaque jour peut aider à vous assurer d’obtenir toutes les vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour être en bonne santé. Pour les meilleurs résultats, les manger crus ou très peu cuits à la vapeur ou au braconnage.

Voulez-vous être en meilleure santé? Manger plus de minéraux et de vitamines. Les vitamines permettront d’améliorer votre humeur et de garder votre corps sain et stable.

Si vous décidez de prendre une multivitamine, assurez-vous de choisir la bonne. Certaines multivitamines ne contiennent pas toutes les vitamines et les minéraux qui bénéficient véritablement d’une personne. Assurez-vous de regarder pour prendre une multivitamine qui contient des vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E et K. Il doit également avoir minéraux comme le zinc, le sélénium, le chrome, le cuivre, le molybdène et le magnésium.

Vous pouvez trouver la vitamine B2 dans les haricots verts, le maïs soufflé, les produits laitiers et les bananes. Si vous n’avez pas assez, vous pouvez avoir la peau écailleuse et les lèvres gercées. Cette vitamine importante peut réduire le risque de cancer, la cataracte et l’anémie.

La vitamine A va stimuler le système immunitaire et aide avec votre peau du vieillissement tout en gardant les maladies cardiaques à distance. Même ainsi, il peut être dangereux si vous prenez trop, donc en tenir à la posologie recommandée. Les carottes, les courges et les légumes verts à feuilles sont d’excellentes sources de vitamine A.

Ce n’est pas une bonne idée de simplement acheter une bouteille de la moins chère de vitamines et de minéraux que vous pouvez trouver sur l’étagère. Beaucoup de ces suppléments sont fabriqués avec des produits chimiques de substitution de l’naturelle de nutriments dont vous avez besoin. Avant de vous investir votre argent dans tout supplément, faites votre recherche de sorte que vous pouvez prendre une décision sage.

Les légumes et les fruits ont une pléthore d’éléments nutritifs, en particulier lorsqu’ils sont consommés crus. Les compléments alimentaires sont le parfait complément à votre régime alimentaire sain et style de vie.

Si vous êtes un fumeur, vous devriez éviter de prendre des suppléments qui contiennent du carotène. Il ya eu de nombreuses études qui montrent carotène peut augmenter le risque de cancer du poumon. Depuis que la cigarette peut ajouter à ce risque, il serait mieux si vous évité de prendre des carotène si vous prévoyez de continuer à fumer.

Si vous envisagez une intervention chirurgicale, informez votre médecin de tout et de tous les suppléments alimentaires que vous prenez. Les vitamines, les minéraux et les suppléments à base de plantes peuvent avoir des effets indésirables sur votre prochaine intervention chirurgicale. Il est préférable d’arrêter de prendre tous les suppléments au moins 2 semaines avant la chirurgie afin d’éviter de dangereuses complications.

Pour donner à votre système immunitaire un coup de pouce, envisager de prendre Ginseg. Le Ginseng peut aider votre corps à réguler les hormones. Cela aidera à influencer la production d’insuline, l’hypertension artérielle et le métabolisme. Comme un résultat, vous aussi, vous vous surprenez à penser plus clairement et avoir plus d’énergie pour passer à travers votre journée.

Avez-vous déjà quelques carences en nutriments? Si vous n’êtes pas sûr, vous devez visiter votre médecin pour un test de sang pour le savoir. Si c’est la vitamine B12 ou en calcium, en sachant ce que les nutriments dont vous avez besoin pour vrac de vous aideront à rapidement se sentir mieux que jamais.

Maintenant, vous devriez en savoir plus sur les minéraux et les vitamines. Vous savez qu’ils sont essentiels pour mener une vie saine. Appliquer les informations dès que possible. Lorsque vous utilisez cette connaissance, vous êtes dans la poursuite de l’amélioration de la santé.