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Ne sont pas oubliés, Lisez Cet Article Sur les Vitamines Maintenant

Toute personne qui veut se maintenir en bonne santé pendant de nombreuses années, devrait étudier les différentes vitamines et de minéraux qui sont là-bas. En complétant votre alimentation avec choisi avec soin des produits, vous pouvez vous assurer que vous donnez à votre corps tout ce dont il a besoin. Continuez votre lecture pour quelques conseils sur ce sujet important.

Lors de la recherche pour les suppléments, assurez-vous que vous regardez pour ceux qui sont dans leur forme la plus pure. Par exemple, la Vitamine D3 est la forme la plus pure de ce supplément et D2 est la version synthétique. Cela signifie que ce dernier peut ne pas être aussi efficace et peut vous donner des résultats différents de ceux que vous aviez espéré.

La vitamine A est importante comme un antioxydant pour votre système immunitaire, réduire le risque de maladie cardiaque, ralentissement du vieillissement de la peau et l’amélioration de votre vision. Il peut être toxique si elle est prise dans de très grandes quantités, alors assurez-vous de coller avec la dose quotidienne recommandée de 2 300 Unités Internationales (UI). Les carottes sont une des meilleures sources de Vitamine A.

Si vous êtes ménopausée, ne pas consommer des vitamines prénatales. Beaucoup de femmes choisissent de prendre les vitamines pour leurs cheveux ou les ongles. Même si c’est généralement sûr, ils ne sont pas une bonne idée pour les femmes post-ménopausées, car ils contiennent plus de fer que le nécessaire.

Prenez vos vitamines de la manière qui vous convient. Alors que la meilleure façon d’obtenir les vitamines et les minéraux est par le biais de la nourriture, vous pourriez avoir à prendre un supplément. Si vous avez du mal à avaler des pilules, vous pouvez trouver les plus petits ou les comprimés à croquer à prendre. Vous pouvez également utiliser la poudre mélanger avec de l’eau.

Si vous essayez de pousser vos cheveux ou les ongles, envisager d’ajouter un supplément de Biotine. Bien qu’il ne fera pas vos cheveux ou les ongles poussent plus vite, il va les rendre plus fort et plus résistant à la rupture. En fait, la Biotine est souvent recommandé pour les patients suivant une chimiothérapie pour aider à la repousse des cheveux qu’ils ont perdu pendant le traitement.

Le magnésium est nécessaire à plus de 300 réactions chimiques dans le corps. Les aliments riches en fibres contiennent du magnésium, y compris les légumineuses, les légumes, les noix et les grains entiers. Ce minéral est utilisé pour traiter le cholestérol élevé, le TDAH, la fatigue, les migraines, le syndrome prémenstruel et la sclérose en plaques. Le magnésium peut également être appliquée par voie topique pour accélérer la guérison.

Ne pas prendre des vitamines parce que vous connaissez quelqu’un qui fait pression sur vous pour le faire. Tout le monde n’est pas la même, ce qui signifie que ce qui fonctionne pour une personne peut avoir un tout autre effet sur l’autre. Si vous êtes préoccupé par votre corps manque de vitamines, vous devriez consulter votre médecin pour voir ce qu’il suggère.

Avez-vous déjà quelques carences en nutriments? Si vous n’êtes pas sûr, vous devez visiter votre médecin pour un test de sang pour le savoir. Si c’est la vitamine B12 ou en calcium, en sachant ce que les nutriments dont vous avez besoin pour vrac de vous aideront à rapidement se sentir mieux que jamais.

Pas tous les multivitamines sont créés égaux. En fait, vous devez vérifier que la liste de vitamines et de minéraux inclus dans la multivitamine compte pour 100% de vos indemnités journalières. Par conséquent, vous assurer que vous obtenez tous les éléments nutritifs essentiels que vous devriez l’obtenir à partir d’une multivitamine.

Si vous remarquez que vous avez eu le sentiment étrange après la prise de particulier de vitamines et de minéraux, ce serait une bonne idée pour vous de les laisser seuls. Beaucoup de gens croient que les vitamines ont pas d’effets secondaires, mais ce n’est pas la vérité. Au lieu de traiter avec de mauvais effets, vous devriez chercher un autre moyen d’obtenir ce dont vous avez besoin.

Vous devez être bien conscient maintenant de l’importance de prendre les vitamines et les minéraux sur une base régulière. Peu importe qui vous êtes, vous pouvez probablement bénéficier de l’ajout d’un supplément à votre routine quotidienne. Utilisez les conseils que vous avez lu ici pour choisir les bons produits.