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À L’Aide De Vitamines Et De Minéraux À Se Sentir Bien

Vous êtes probablement ici parce que vous voyez tous ces gens en bonne santé aujourd’hui et que vous voulez savoir comment ils le font. Eh bien pour commencer, il commence par prendre une bonne dose de vitamines et de minéraux. Si vous souhaitez vivre ce mode de vie sain, mais ne sont pas sûr de ce que les vitamines et les minéraux prendre, puis continuer à l’article ci-dessous.

Les vitamines et les minéraux sont une excellente façon de prévenir le vieillissement et de conserver cette apparence de jeunesse et de la résilience, nous avions dans nos jours les plus jeunes. Comme vous vieillissez, vous avez tendance à besoin de plus de nutriments dans le formulaire de vitamines et de minéraux pour garder votre peau douce, lutter contre les rhumes et la promotion de l’énergie que nous consommons beaucoup plus rapidement en s’appuyant uniquement sur les aliments que nous mangeons.

Carences en vitamine A peut causer des hyperkaratosis, keratomalacia et de la nuit-la cécité. Formes de vitamine A, inclure le rétinol, le bêta-carotène et de la rétine. Cette liposolubles vitamine peuvent être trouvés dans l’orange et le jaune des fruits et des légumes, les épinards, le poisson, le foie, de soja et de lait. Des suppléments de vitamine A peut également vous fournir les éléments nutritifs dont votre corps a besoin.

Pour aider à créer des globules rouges, le fer est essentiel. Les globules rouges, les cellules sont nécessaires pour transporter l’oxygène vers toutes les parties de votre corps. Les femmes ont besoin de plus de fer que les hommes, et de nombreux suppléments de femmes sont conçues dans cet esprit. Si vous avez de la difficulté à respirer ou à se sentir épuisé, vous pouvez avoir une carence en fer.

Si vous avez l’intention de prendre des vitamines et des minéraux, vous devriez essayer de planifier autour de l’heure des repas. Lorsque vous manger et de digérer votre nourriture, de l’estomac, l’acide est produite. Cela peut aider à briser toutes les vitamines que vous consommez, ce qui signifie qu’ils seront beaucoup plus efficaces.

Il y a beaucoup d’avantages pour les hommes de prendre de la vitamine E, mais les femmes en ont besoin. La vitamine E a des propriétés anti-vieillissement et aider à combattre les dommages des cellules qui est liée au vieillissement. La vitamine E peut également prévenir la cataracte et les maladies cardiaques. Les amandes, les noisettes, les épinards et les graines de tournesol sont tous riches en Vitamine E.

Suivre le nombre de vitamines et de minéraux que vous prenez. Si vous êtes une personne qui prend beaucoup de suppléments, vous pourriez obtenir trop de certaines vitamines ou minéraux. C’est généralement le cas avec les vitamines liposolubles, K, D, A et E. Si les risques qui vous inquiète ou si vous prenez des ordonnances, vous devriez en parler à un médecin.

Ce n’est pas une bonne idée de simplement acheter une bouteille de la moins chère de vitamines et de minéraux que vous pouvez trouver sur l’étagère. Beaucoup de ces suppléments sont fabriqués avec des produits chimiques de substitution de l’naturelle de nutriments dont vous avez besoin. Avant de vous investir votre argent dans tout supplément, faites votre recherche de sorte que vous pouvez prendre une décision sage.

Prenez vos vitamines de la manière qui vous convient. Alors que la meilleure façon d’obtenir les vitamines et les minéraux est par le biais de la nourriture, vous pourriez avoir à prendre un supplément. Si vous avez du mal à avaler des pilules, vous pouvez trouver les plus petits ou les comprimés à croquer à prendre. Vous pouvez également utiliser la poudre mélanger avec de l’eau.

Le magnésium est nécessaire à plus de 300 réactions chimiques dans le corps. Les aliments riches en fibres contiennent du magnésium, y compris les légumineuses, les légumes, les noix et les grains entiers. Ce minéral est utilisé pour traiter le cholestérol élevé, le TDAH, la fatigue, les migraines, le syndrome prémenstruel et la sclérose en plaques. Le magnésium peut également être appliquée par voie topique pour accélérer la guérison.

Après la lecture de l’information dans l’article ci-dessus, vous devriez maintenant avoir une bonne éducation à propos de ce que les vitamines et les minéraux sont importants à prendre. De commencer votre journée du bon pied est la clé, et maintenant que vous avez ces conseils de santé il n’y a aucune raison pourquoi vous ne pouvez pas vivre que de saines habitudes de vie que vous recherchez. Rappelez-vous ce que vous avez appris ici, et toujours regarder pour des conseils supplémentaires sur ce sujet.