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Les Choses Que Vous Ne Saviez Pas Sur Les Vitamines Et Les Minéraux

De départ d’un voyage vers une bonne santé devrait commencer par savoir ce que les vitamines et les minéraux à prendre. Malheureusement, pas beaucoup de gens savent ce qui est mieux pour eux. Il y a tellement de choses à apprendre quand il s’agit de vitamines et de minéraux qu’il devient difficile de comprendre quelle est la bonne chose à prendre. Poursuivez votre lecture pour obtenir une bonne idée de ce que sont les vitamines et minéraux essentiels.

Afin de vivre un mode de vie sain, il y a une certaine quantité de minéraux et de vitamines vous devriez consommer à chaque repas. Idéalement, vous devriez manger un minimum de cinq à sept portions de légumes et de fruits tous les jours. Aussi, assurez-vous d’intégrer certaines protéines dans votre régime alimentaire. Si ce n’est pas possible, la qualité des minéraux et des suppléments de vitamines peuvent être prises.

Beaucoup de gens qui sont dans le besoin de suppléments de vitamines et de minéraux tout simplement la lutte physiquement à avaler la pilule, car ils peuvent être de grande taille et, en toute honnêteté, au goût infect. Essayez de boire de l’eau qui a des vitamines et des minéraux avec une sorte de fruits de goût ajouté. Cela vous permet d’obtenir les vitamines vous avez besoin ainsi que l’ajout à votre quotidien de la prise d’eau.

Deux des meilleures sources de vitamine D sont l’exposition au soleil et le lait. Si vous n’êtes pas un grand buveur de lait ou de ne pas passer beaucoup de temps au soleil, vous devriez prendre un supplément de vitamine D. la Vitamine D protège vos os et les empêche de devenir cassant.

Le soleil et le lait représentent les deux grandes sources de vitamine D. Si vous n’êtes pas un fan de boire du lait et de ne pas avoir beaucoup de soleil, vous voudrez peut-être ajouter un supplément de vitamine D. La vitamine D protège vos os et les empêche de devenir cassant.

Vous pouvez trouver la vitamine B2 dans les haricots verts, le maïs soufflé, les produits laitiers et les bananes. Si vous êtes déficient vous pouvez constater que votre peau devient plus sèche. La vitamine aide à prévenir l’anémie, de la cataracte et le syndrome du tunnel carpien et même le cancer.

Quand il s’agit de notre alimentation, on ne sait pas toujours comment obtenir des aliments sains sans casser la banque. L’ajout de suppléments à votre régime alimentaire contribue à neutraliser les effets nocifs des graisses, agents de conservation, et d’autres substances nocives.

Pour stimuler la résilience de votre corps, essayez de prendre les graines de lin, l’huile et le curcuma. Les deux peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps. Ils peuvent aussi vous protéger contre la maladie. Il y a des mélanges d’huile de les deux qui sont connus pour aider les articulations, ainsi que l’amélioration du cerveau et la santé du cœur.

Prenez vos vitamines de la manière qui vous convient. Alors que la meilleure façon d’obtenir les vitamines et les minéraux est par le biais de la nourriture, vous pourriez avoir à prendre un supplément. Si vous avez du mal à avaler des pilules, vous pouvez trouver les plus petits ou les comprimés à croquer à prendre. Vous pouvez également utiliser la poudre mélanger avec de l’eau.

Assurez-vous de choisir vos boissons à bon escient. Essayez d’éviter de boire beaucoup de café, de thé, ou de la soude. Ces boissons ont tous de la caféine, qui peut garder votre corps d’absorber certaines vitamines et certains minéraux, comme le fer. Ils peuvent aussi vous amener à augmenter la sécrétion de vitamines solubles dans l’eau dans votre urine.

Avez-vous déjà remarqué que, malgré le travail, de prendre vos suppléments de musculation et une alimentation saine, vous avez tendance à obtenir plus souvent malades que les autres, qui ne cassent pas le dos à promouvoir un corps sain? Essayez d’ajouter plus de vitamines essentiels à votre supplément de doses. Vous brûler beaucoup plus de carburant que d’autres, donc plus déficient en ces vitamines et minéraux si vous avez besoin de consommer plus que la personne moyenne.

Comme indiqué dans l’article ci-dessus, la prise de vitamines et de minéraux est une partie importante de la vie de quelqu’un qui veut maintenir un mode de vie sain. Maintenant que vous avez lu quelques bons conseils sur ce sujet il n’y a aucune raison pour vous de ne pas démarrer sur un chemin plus sain. Gardez à elle et souvenez-vous combien il est important pour votre vie pour être en bonne santé.