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Des Conseils Simples Pour Quiconque Veut En Savoir Sur Les Vitamines Et Les Minéraux

Envisagez-vous de prendre des vitamines et des minéraux parce que voyez-vous d’autres de le faire et vous n’êtes pas sûr ceux qui sont bon pour vous? C’est habituellement le cas avec la plupart des gens, car ils ne sont pas instruits sur ce sujet. Ci-dessous, il existe plusieurs excellents conseils qui vous permettra d’obtenir jusqu’à la vitesse sur le sujet de vitamines et de minéraux, alors continuez à lire.

Si vous êtes en manque de la vitamine département, vous devriez envisager de changer votre alimentation. Alors que beaucoup de gens prennent cela comme un signe qu’il a besoin de courir au magasin et acheter un supplément de la plupart des nutriments dont vous avez besoin peut être trouvé dans les aliments. Faire un peu de recherche afin de déterminer quels changements doivent être apportés.

Ne pas prendre des vitamines prénatales si vous êtes déjà passé l’âge de la ménopause. Certaines femmes pensent que c’est une bonne idée de les prendre pour développer leurs ongles et les cheveux. C’est généralement sans danger, mais il n’est pas sage pour les femmes qui ont déjà été par le biais de la ménopause, car il contient plus de fer que dont ils ont besoin.

Certaines vitamines sont stockées dans votre corps, et d’autres ne le sont pas. Solubles dans l’eau vitamines se dissolvent dans les liquides dans votre corps et sont vidées régulièrement. Ces vitamines comprennent les vitamines B et la vitamine C. Parce que ces vitamines ne sont pas stockées dans votre corps, il est important de consommer ces vitamines chaque jour.

Pas tous les multivitamines sont créés égaux. En fait, vous devez vérifier que la liste de vitamines et de minéraux inclus dans la multivitamine compte pour 100% de vos indemnités journalières. Par conséquent, vous assurer que vous obtenez tous les éléments nutritifs essentiels que vous devriez l’obtenir à partir d’une multivitamine.

Essayez de faire en sorte que vous obtenez assez de calcium dans votre alimentation. Il peut vous aider à maintenir et à la solidité des dents et des os. Il accroît également la fonction musculaire. Vous pouvez le trouver dans les aliments et les boissons, comme le brocoli, jus d’orange, le tofu, les produits laitiers et les épinards. Si vous n’obtenez pas suffisamment de calcium dans les aliments, il y a aussi des suppléments de calcium.

Vous êtes une femme en âge de procréer? Si oui, vous peut-être faible en magnésium. En fait, 60% de femmes ou plus peuvent être déficients en magnésium. De votre mieux c’est d’en parler à votre médecin au sujet de faire des tests pour mesurer votre niveau, et si vous êtes faible, de prendre un supplément.

Si vous rencontrez une lutte avec la routine quotidienne, dans la vie, telles que le travail à de multiples emplois et de votre ménage de la routine, vous avez besoin de prendre plus de vitamines. Lorsque nous sommes incapables de permettre à notre corps le temps de se détendre, nous avons besoin de plus de vitamines et de minéraux pour maintenir en bonne santé et en mesure de récupérer à partir d’un horaire très chargé.

Il est crucial que vous suivez les étapes décrites dans l’article ci-dessus et l’utiliser comme un guide pour choisir les bonnes vitamines et de minéraux. En fonction de votre âge et d’autres facteurs, vous aurez envie de choisir nos vitamines et de minéraux à bon escient. Rappelez-vous ce que vous avez appris ici pour vous aider à faire le bon choix quand il s’agit de vitamines et de minéraux.